总是通过网络逃避现实的抑郁症，如何自救

大三了，面临的是挂科和考研，父母对我期望很多，但之前总是因为网络浪费了很多时间，我自己也总结过原因，还是因为逃避现实，一旦受挫，就想用网络来延缓自己的痛苦，不知不觉挂了很多科，想改变的时候发现自己很难完成想做到的事情了。从高二开始就有经常性的自杀倾向，每次deadline的时候是最严重的，网络可以减少这种自杀想法，但一旦遇到一点问题就无法避免的会产生很多消极想法 大三了，面临的是挂科和考研，父母对我期望很多，但之前总是因为网络浪费了很多时间，我自己也总结过原因，还是因为逃避现实，一旦受挫，就想用网络来延缓自己的痛苦，不知不觉挂了很多科，想改变的时候发现自己很难完成想做到的事情了。从高二开始就有经常性的自杀倾向，每次deadline的时候是最严重的，网络可以减少这种自杀想法，但一旦遇到一点问题就无法避免的会产生很多消极想法